RECENZJA KSIĄŻKI: CAMERON DIAZ „JA, KOBIETA. JAK POKOCHAĆ I ZROZUMIEĆ SWOJE CIAŁO”

Dopadło Was przesilenie wiosenne i potrzebujecie motywacyjnego kopa? W książce Cameron Diaz „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” na pewno go znajdziecie. Będzie na tyle mocny, że podczas jej czytania będziecie chciały wstać z kanapy– zrobić kilka przysiadów, następnie przygotować sobie zdrową sałatkę zamiast zamówić fastfooda, aby następnie zregenerować się podczas 8 (nie mniej!) godzin snu.

Czy takich rzeczy możemy dowiedzieć się od osoby, która jest przede wszystkim rewelacyjną aktorką? Cameron Diaz przy współpracy z wieloma ekspertami, stworzyła poradnik, który powinna przeczytać każda kobieta. Według niej „wystarczą” 3 aspekty, żeby kobieta stała się piękną. Jakie? Tego dowiadujemy się z trzech rozdziałów.

Pierwsza część to JEDZENIE. Jak często jemy niezdrowo (hamburgery i frytki zamawia się przecież szybciej) zamiast poświęcić chwilę dłużej na przygotowanie posiłku złożonego z warzyw i owoców? W końcu jesteś tym, co jesz. To co dostarczamy organizmowi ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na nasz umysł (wtedy mamy dużo pomysłów i chce nam się działać!) i na nasze doznania (jedzenie decyduje o tym co doświadczymy danego dnia).

„Jeśli jem paskudztwa, będę się czuć paskudnie. Jeśli spożywam dobrą, zdrową żywność pełną energii, sama będę tryskała energią”.

Czytając rozdział „Pokochaj głód” nie spodziewajcie się, że Cameron namawia nas do odchudzania i głodówek. To rozdział o energii życiowej jaką daje śniadanie. Przyznajcie się, ile raz zdarza Wam się wybiegać z domu bez najważniejsze posiłku dnia? Czy również tak jak aktorka kiedyś, wolicie przedłużyć sen o 5 minut, czego skutkiem jest brak śniadania? Chyba każdy z nas ma to na sumieniu.

Ten rozdział mówi o tym, że myślenie o energii własnego ciała jest bardzo ważne. Każdy dzień powinniśmy rozpoczynać z naładowaną baterią.

Na kolejnych kartkach znajdziecie informację dlaczego warto ograniczyć cukier, jakie węglowodany warto mieć w kuchni i co to jest gluten oraz o tym dlaczego tak ważne jest picie wody każdego dnia.

Gdy nasza lodówka jest przygotowana na rewolucję przechodzimy do KONDYCJI. Każdy początek roku to postanowienia związane ze sportem. Większość kobiet obiecuje sobie, że wizyty na siłowni nie będą tylko słomianym zapałem. Tak było i ze mną. Nie ma co się oszukiwać- kondycję miałam zerową. Mój sport ograniczyłam się do jazdy rowerem (w letnich miesiącach, których jak wiadomo w Polsce jest niewiele ;)). Jak czuję się po 2 miesiącach ćwiczeń? Doskonale! Mam energię do życia, chodząc na siłownię o 7 rano dostaję kopa energetycznego na cały dzień a do tego poziom endorfin wzrasta. Nie mogę doczekać się kolejnych treningów 🙂

Cameron w rozdziale: „Ciało chce być silne”  mówi o motywacji. „Odpoczynek po wysiłku i wystarczająca ilość snu są niezbędne. Powinniśmy jednak odpoczywać osiem godzin w nocy, a nie dwadzieścia cztery godziny na dobę”. Przyznajcie- bardzo motywujące prawda?

Kilka stron dalej (żebyśmy cały czas pamiętały o tym co ważne) czytamy o wielozadaniowości- Cameron radzi, by w czasie czekania na zagotowanie wody w czajniku zrobiły pompki opierając się na blacie. Proste!

Ostatnia część mówi o czymś co powinno być najłatwiejsze. Chodzi o UMYSŁ, a konkretnie akceptację siebie. W psychologii znajdziemy masę artykułów mówiących o akceptacji własnej osoby. Ludzie lubiący siebie charakteryzują się wysoką samooceną, brakiem kompleksów i wiarą we własne siły. Przy porażkach nie rozpamiętują ich tylko idą do przodu.

Chodzi o to, by czuć się dobrze we własnym ciele.  „Gdy połączymy ciało i umysł stajemy się swoimi najlepszymi sprzymierzeńcami”.

Drogie kobiety jeśli Wasze samopoczucie oscyluje w okolicach zera, a wraz z nadejściem wiosny chcecie oczyścić swój umysł, popracować nad figurą i zwiększyć Waszą kondycję ta książka powinna obowiązkowo znaleźć się w Waszych rękach. Zawartość merytoryczna tytułu „Ja kobieta” jest jej głównym atutem. Nie znajdziemy w niej przypadkowych rad rodem z pism dla nastolatek. To wiedza z biologii, psychologii, fitnessu, zdrowia, odżywiania czy medycyny; którą już dziś możecie wcielić w życie.

Czy już dziś potraficie spojrzeć w lustro i powiedzieć: „Jestem kobietą, kocham swoje ciało”? To na pewno krok do sukcesu, a poradnik Cameron Diaz będzie tylko dodatkową motywacją.