JAK DOBRZE ROZPOCZĄĆ DZIEŃ?

Roksana

Jeśli chodzi o śniadanie… brakuje niezbędnego nabiału, a powinniśmy je jeść maksymalnie godzinę po przebudzeniu 🙂

smula

Idealne rozpoczęcie dnia to trochę banalne, ale uwielbiam świeży, orzeźwiający prysznic! Używam balsamu do spłukiwania, szybko myje głowę – nakładam odżywkę o oszałamiającym zapachu wanilii z madagaskaru i ruszam do pracy! Kiedy tylko poruszę włosami i czuję zapach wanilii czuje się jak bym była rano pod prysznicem! Coś wspaniałego!

M

Mój idealny poranek jest wtedy, gdy przez okno wpadają promienia słońca a w powietrzu unosi się zapach świeżych naleśników 🙂

czytaj z ust

Bardzo przyjemnie podana reklama 😉

Agata Rzepka

Moim tajnikiem jest przemycie skóry (po kąpieli) wacikiem nasączonym octem jabłkowym rozcieńczonym z przegotowana wodą. Taką miksturę szykuję zawsze wcześniej i przechowuję w lodówce. Niby nic, a ocet ten ma niezastąpiony wpływ na naszą cerę, przebarwienia i niedoskonałości. 🙂

BETY

Droga Karolino, 6 kroków, o których napisałaś to doskonały i wymarzony początek dnia, ale żeby je zrealizować musiałabym wstać tak koło 4.00 ☺, bo o 7.00 muszę już być w pracy. Dlatego moje poranki odbiegają znacznie od tego doskonałego wzorca. Co mi pomaga z powodzeniem wystartować, to odpowiednia motywacja. Lubię swoją pracę i chętnie do niej chodzę. Ponadto każdego dnia staram się robić coś dobrego. Mieszkam w mieście w południowych Niemczech, gdzie każdego dnia przyjeżdża parę tysięcy uchodźców, którzy potrzebują wszelakiej pomocy. Wystarczy oddać im trochę swojego czasu, a sen staje się słodszy i lżejszy ?☺. Kiedy widzisz z jakimi problemami borykają się ci ludzie i jak wdzięczni są za pomoc, to wstając rano doceniasz każdą małą rzecz, nawet krem do twarzy. Pozdrawiam serdecznie!

Agniecha

Czasem tak wiele musimy zrobić, by dobrze rozpocząć dzień..ale gdy uświadomimy sobie, że wszystko, co w danym momencie mamy, nie jest nam dane NA ZAWSZE, że dom, który teraz jest nasz może nim kiedyś nie być, że zdrowie, którym teraz się cieszymy może kiedyś nas opuścić…w końcu, że ludzie, którzy teraz są blisko moga kiedyś byc dalej…
Dlatego żyję i myślę tak, że każdy poranek jest wspaniały i niepowtarzalny. Bo przede wszystkim jestem zdrowa, bo rano mój mąż robi za budzik w telefonie i codziennie całuje mnie przed wyjściem do pracy (Boże, to jest chyba coś, bez czego cięzko byłoby mi wstać rano 🙂 ), bo dzieci, choć jedno atualnie w szpitalu (kontuzja piłkarska) mają pasje i oddają się im z miłością i ogniem, bo za chwilkę idę do pracy, którą uwielbiam i która daje mi mnóstwo satysfakcji, bo rano dostaje sms od Syna „siema Mamuśka<3" i od Córki "cześć Mamuś"<3
Hmmm… i tylko tego efektu po kremie Lancome mi brakuje każdego cudownego poranka :))) Ale może i tu szczeście sie do mnie usmiechnie 🙂
Miłego dnia!

Jula

Mały błąd: gwałtowne wstawanie może powodować spadek ciśnienia (tzw. hipotonia ortostatyczna) a nie wzrost.

Ania

Wg mnie idealny ranek rozpoczyna się już wieczorem 🙂 jeśli wieczorem pójdę późno spać i jestem zła na siebie, że nie dopilnowałam by iść o odpowiedniej porze do łóżka, budze sie zła i zmęczona. Jeśli nie dopilnowałam by mieć w lodówce coś dobrego i pożywnego na sniadanie i na obiad do pracy, rano jestem zła bo jestem głodna:) i wiem że jeszcze muszę lecieć do sklepu by mieć co zjeść w pracy. Jeśli nie posprzątam wieczorem 😉 – to budząc się w mieszkaniu w którym jest bałagan też trudno się cieszyć i uśmiechać 😉 tak więc wszystko ma znaczenie. Oprócz tego sądzę, że nasze poranki są dobre i radosne jeśli jes takie nasze życie. Jeśli ma się pracę którą się lubi, ma się człowieka którego się kocha – każdy nowy dzień cieszy już od poranka. Ale jeśli wstajemy z myślą że idziemy do znienawidzonej pracy i stresujemy się albo cierpimy przez partnera, każdy poranek będzie ciężki. Dlatego trzeba tak kreować swoje życie by każdy dzień i poranek były radosne. Dla mnie osobiście idealny poranek to taki, gdy budzę się wyspana w ładnie posprzątanym mieszkaniu 😀 zjadam coś pysznego na śniadanie i piję lekką kawę (tak tak, wiem że się nie powinno ale po prostu uwielbiam :-D). Jeśli się wyspałam a poprzedniego wieczora zadbałam o urodę (np. zrobiłam peeling albo położyłam jakiś dobry krem, np. Lancome o którym piszesz – muszę spróbować, bardzo lubię tę firmę) i patrząc w lustro widzę że wyglądam super od rana – samą przyjemnością jest wybrać ładne ubranie z szafy aby czuć się atrakcyjnie przez cały dzień. Wreszcie codziennie rano cieszę się wiedząc że za chwilę czeka mnie podróż do ukochanej pracy (da się!!!) moim nowym samochodem w którym jestem też totalnie zakochana 😀 od razu świat jest piękny!!! I tego wszystkim czytelniczkom bloga życzę 🙂 pozdrawiam, Ania

Pat

Mój rytuał poranny to kilka minut smyrania moich kotów; staram się delikatnie wybudzic je z nocnego snu, by wyjść z łóżka, bo w nocy te dwa grzejniczki otaczają mnie z obu stron 🙂
To uspokaja i daje jeszcze kilka chwil w ciepłej pościeli.

Zuza

Jestem pracującą mamą dziewięciomiesięcznej Panny Róży i to jej malutki zegar biologiczny decyduje o której wstaniemy, ona nie uznaje drzemek! Nic tak nie psuje poranka, a w konsekwencji całego dnia jak pośpiech, roztargnienie i panika dlatego rano improwizacji mówię zdecydowane NIE! Dobre rozplanowanie porannych czynności jest kluczem do spokojnego naszykowania się na nowy dzień.
Zaraz po przebudzeniu zaczynam od przeciągania się w każdą stronę, rozciągnięcia mięśni i kilku głębokich oddechów przeponą. W łazience ochlapuję twarz zimną wodą oraz wodą termalną na rozbudzenie i obudzenie krążenia, następnie wklepuję krem. Gdy krem się wchłania wypijam szklankę wody z miodem, cytryną, imbirem i kurkumą, a w tym czasie Panna Róża odkrywa nowe możliwości swojego mini pianinka. Nakładam bazę ukrywającą delikatne naczynka i spokojnie ubieram się w jeden z zestawów zaplanowanych i naszykowanych poprzedniego dnia. Poprzedniego dnia wieczorem naszykowałam też większość składników energetycznego śniadania dla siebie i męża więc nie biegam w panice upuszczając kromkę chleba masłem do dołu a jedynie łącze składniki. Różyczka od małego uczy się wspólnych posiłków więc zjada swoją kaszkę podczas gdy ja zjadam granolę lub owsiankę. Robię sprawdzony makijaż, gdyż wiem, że poranek to nie pora na wypróbowanie nowej formy kreski lub innego cieniowania. Podobnie sprawa wygląda z fryzurą. Bardzo duży wspływ na mnie na światło więc o poranku nasz dom zalewa istna iluminacja – to dodaje mi energii. Mąż wstaje i biega w panice (on nie wierzy w planowanie) a ja sprawdzam czy mam wszystkie potrzebne mi w pracy rzeczy: telefon, laptop, notatki, projekty. Jestem gotowa do wyjścia, a ponieważ wszystko sobie zaplanowałam mam jeszcze kilka minut na zabawę z Różyczką nim przyjdzie ukochana ciocia niania. Mieszkam w mieście w którym korki potrafią dać w kość i skutecznie popsuć humor więc wychodzę 10 minut przed wszystkimi i względnie płynnie dojeżdżam do pracy w dobrej formie i świetnym humorze.

Magda

Chodzę wcześnie spać, bo bardzo wcześnie rano wstaję. I nie, nie jestem skowronkiem. Najchętniej leżałabym w łóżku do południa, z książką, w ciepłej piżamie, a śniadanie i kawę to chciałabym mieć podaną na tacy… Tia, marzenia… Raczej wspomnienia, bo tak bywało niemal w każdy weekend i w wakacje.
Teraz jestem mamą i musiałam przełączyć się w inny tryb. Zasypiam w okolicach godziny 22, bo wyspać się muszę, każda godzina snu mniej to zabójstwo dla mojego samopoczucia i zdrowia. A gdy się wyśpię, to kocham te poranki, kiedy bladym świtem budzą mnie ciepłe stópki moich synów; kocham te krótkie chwile, kiedy leżymy wszyscy razem w łóżku. I zaczynamy gimnastykę. Łaskotanie, turlanie, brzuszki, mnóstwo śmiechów do bólu brzucha, wymachy nóg, ramion, podrzuty, przewroty. Kilka minut szalonych zabaw i mam mnóstwo energii, by zacząć dzień. Poranna pielęgnacja twarzy to obowiązek, oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie wykonuję mimochodem, słuchając muzyki, biegając z dziećmi, tańcząc i śpiewając. A potem urządzamy królewskie śniadanie. Uwielbiamy z dziećmi jajka pod wszelkimi postaciami, omlety, racuchy, owoce, owoce, jeszcze raz owoce.
Po takim poranku, pełnym miłości dzień na pewno będzie idealny. Przynajmniej się staramy :)))

piegusek6

Witaj Charlize Mystery,
Żeby idealnie rozpocząć poranek, zawsze staram się o to, żeby również perfekcyjnie zakończyć poprzedni dzień. Co wieczór zmywam makijaż po całym dniu i nakładam krem nawilżający z Nivea, choć moim marzeniem był by nakładać krem od Lancome.. Drugiego dnia budzę się sama, bądź budzi mnie mój chłopak, pierwsze co robię to poranna toaleta (załatwianie tych swoich spraw, no i oczywiście odświeżenie cery po całej nocy letnią wodą z dodatkiem delikatnego środka odświeżającego, potem nałożenie znowu kremu pod makijaż), następnymi czynnościami są pójście do kuchni, przygotowanie śniadania, potem kawka, w między czasie makijaż i odczytywanie poczty oraz słuchanie muzyki 😉 coś co nakręca na dalszy dzień 😉
jeszcze trochę i zacznie się poranne wstawanie na uczelnię 😉
pozdrawiam..

Kornelia

Jak dobrze rozpocząć dzień? Jest kilka dobrych rad aby poranek był o wiele przyjemniejszy 😉 Budzik – znienawidzony dźwięk, ale dzięki temu, że od jakiegoś czasu nauczyłam się nie ustawiać drzemki, od razu wstaję przeciągam się, energicznie zarzucam pościel. Potem prysznic tylko z ulubionym owocowym żelem, a zakończony chłodnym strumieniem świetnie orzeźwia, ale także zadba o jędrność skóry. Szklanka wody z cytryną i imbirem, ulubione śniadanie i kawa…kawę pije nie dlatego, że ma mnie pobudzić, ale dla jej smaku i zapachu. Nie ma to jak zacząć dobrze dzień od ulubionego aromatu, który wypełnia przestrzeń mieszkania 😉 Ubrania zwykle mam przygotowane dzień wcześniej co pozwala mi zaoszczędzić czas o poranku. Dla mnie to recepta na udany dzień. Nie powiem, że zawsze zaczynam go idealnie, ale wtedy ratuje mnie jedno : pozytywne nastawienie. Najważniejsze jest wstać z uśmiechem i przekonaniem, że to będzie dobry dzień. Kiedy ta decyzja już zapadnie zwykle jest to dla mnie przyjemny dzień.

Joanna

Kiedyś nienawidziłam poranków. Z czasem wyrobiłam sobie pewne nawyki, które pomogły mi przetrwać tę porę dnia i zniwelowały moje złe nastawienie. Najważniejsze dla mnie jest przygotowanie poprzedniego dnia wieczorem dwóch zestawów ubrań, tak, żeby rano nie tracić na to czasu 🙂 Dobieram biżuterię, buty i wszystko kładę na sofie w salonie. Tak samo robię ze śniadaniem. Każdego dnia wieczorem myślę, co mogę zjeść rano. Przygotowuje posiłek np. sałatkę, składniki na kanapki – takim sposobem oszczędzam czas na przeszukiwaniu lodówki i szafek.
Szalenie pomocne jest również przygotowanie wszystkich kosmetyków, które używam do porannego makeupu. Zazwyczaj kładę je na stole przy oknie, tam gdzie wykonuje makijaż, oszczędza mi to sporo czasu, nerwów i nie budzę domowników kopiąc w mojej okazałej kolekcji kosmetyków.
Najważniejsze po przebudzeniu jest dla mnie przemycie twarzy moim ulubionym tonikiem z aloesem i ogórkiem – twarz jest wtedy świeża i wszelkie ewentualne zanieczyszczenia z poprzedniego dnia zostają usunięte i oczywiście otwieram większość okien w pokoju i salonie, aby wleciało troszkę swieżego i już niestety mroźnego powietrza 🙂

Agata

Droga Karolino,
jako że zdecydowanie należę do śpiochów odpowiednio zaplanowany poranek jest dla mnie kluczowy aby cały dzień należał do udanych. Mój partner doskonale wie jak ogromnym problemem jest dla mnie poranne wstawanie dlatego dwa lata temu na Boże Narodzenie dostałam od niego lampkę budzącą. Połączenie subtelnego dźwięku i światła pomaga mi łatwiej wstać z łóżka a przy okazji mam wrażenie, że jestem bardziej wypoczęta (serdecznie polecam wszystkim śpiochom!). Następnie wstaję i dokładnie tak jak napisałaś w poście, codziennie pierwszą rzeczą jaką wypijam jest szklanka ciepłej wody z cytryną – neutralizuje kwasy żołądkowe i budzi organizm. Następnie na śniadanie owsianka z sezonowymi owocami i kubek zielonej herbaty. Bardzo ważne jest dla mnie również znalezienie rano tych 10 min dla siebie a jako że jestem również zmarzluchem i jesienią i zimą wolę nie wynurzać się z domu na poranny jogging – włączam telefon na tryb samolotowy i medytuję. Praktykuję to od niedawna z aplikacją w telefonie i naprawdę pomaga mi to rozpocząć dzień w spokoju ducha z 'czystą’ głową. Później już tylko prysznic, outfit który pozwoli mi się czuć pewną siebie przez cały dzień, lekki make-up taki żeby zatuszować drobne niedoskonałości i wkraczam w nowy dzień z uśmiechem na ustach 🙂 p.s. Życzę Ci udanego pobytu w Mediolanie. Agata

Agnieszka Anna

Kiedy mija kolejny rok dojrzałości i moja skóra jest świadkiem upływającego czasu, to ja nie chcąc go już tracić i nieustannie gonić, nauczyłam się na własnym doświadczeniu, że mój ranek będzie udany, kiedy zacznę go wieczorem dnia poprzedniego. Bo nic tak dobrze nie wpływa na moją cerę, jak troska o nią, jak dobre nawilżenie, jak spokojny sen. Dlatego zaprzyjaźniam się z poduszką przed 23:00, dlatego pamiętam, by przed snem nie brakło szklanki z ciepłą wodą, miodem i cytryną, a moja twarz jak w pierzynce była otulona dobrym kremem. I życząc sobie i mojemu prywatnemu światu dobrych snów zasypiam. A kiedy budzik dzwoni o 6:00 to wiem, że mam dla siebie jeszcze dziesięć minut, by spokojnie otworzyć oczy. Potem nastawiam wodę i zaglądam do łazienki. Delikatny prysznic, balsam, krem, a przede wszystkim uśmiech do odbicia w lusterku 🙂 Śniadanie – nic trudnego, bo nauczyłam się rozpisywać posiłki na cały tydzień. Zdrowa dieta, oszczędność czasu i energii. A przecież energia będzie mi potrzebna na cały dzień. Garderoba, czyli koszule, marynarka, sweterki i dżinsy są zawsze uszykowane wieczorem. Rano dobieram apaszkę, albo szal i perfumy. Bo nic tak nie otula rankiem, jak właśnie zapach. Zapach balsamu, kremu, perfum, kawy. A potem w drogę… pieszo albo rowerem. Najczęściej pieszo – to moja dawka porannego ruchu. Pobudza, pozwala jeszcze raz przypomnieć sobie najważniejsze sprawy na dziś. Jest nawet czas na rozmowę przez telefon z bliskimi. A właściwe tempo pozwala zdążyć do pracy. A pogoda? Nie ma złej pogody, jeśli dopasuję odpowiedni strój. I choć z bliską osobą dzień zaczyna nam się o różnych porach, to pamiętam, by do pracy zabrał jabłko i coś słodkiego. Myślę, że to wystarczy, by idealnie rozpocząć dzień. A filmiki motywacyjne Lancome… zabawne, bo tak było i u mnie kilka lat temu 🙂 Na szczęście dziś to się właściwie nie zdarza. Bo od kiedy żyję bardziej zaplanowanie nie muszę żyć w ciągłej gonitwie i dostrzegam coraz więcej drobnych, pięknych, prostych rzeczy… jak chociażby zmieniające się barwy liści w alei, którą idę do pracy, albo coraz więcej kasztanów pod nogami, albo coraz więcej drobnych zmarszczek – ale dobrze że je dostrzegam, bo mam czas o nie zadbać. A tak kto wie, w tym pośpiechu mogłabym nagle zaskoczyć samą siebie i któregoś dnia dojrzeć je nagle wszystkie naraz. Ale żeby nie było tak kolorowo to… po 8:00 rano życie i tak nabiera nieznośnego czasem tempa i mimo planów coś zawsze zostaje dodane do zrobienia. Ale wieczór znów przynosi szklankę wody z miodem i cytryną, zapach balsamu, kremu i oby spokojnie przespaną noc. Bo w życiu ważne są drobne rytuały naszego dnia… urodowe i wszystkie, które naszemu życiu dodają urody 🙂

Anna

1. Wstaję wcześniej niż muszę żeby wypić kubek kawy gapiąc się przez okno na las.
2. Po kawie wypijam szklankę ciepłej wody z cytryną i imbirem i sprawdzam czy moje dziecko jeszcze śpi.
3. Moje dziecko śpi, a ja włączam cichutko konsolę i ćwiczę do telewizora kilkanaście minut.
4. Zaglądam do dziecka – właśnie przekręca się na lewy bok.
5. Włączam w łazience radio nadające muzykę klasyczną i „staram się” wykonać profesjonalny makijaż jednym pędzlem:) Uprzednio wcieram w twarz hydrolat oczarowy.
6. Ponownie zaglądam do dziecka – przekręca się na wznak – aha!mam jeszcze trochę czasu.
7. Kolejne 15 minut wybieram ubranie. Oczywiście wybieram w końcu te, które trzeba wyprasować:(
8. Zaglądam do pokoju dziecka. Córka na mój widok krzyczy „mamaaa!!!rób mlećko!!!
9. Dziecku robię mleczko, a sobie owsiankę (wrzucam do niej to co mam akurat w szafie:)
10. Do córki przychodzi Dziadziuś a ja wychodzę. Uffff…!!!!
11. A wieczorem pamiętam, że dobry poranek zaczyna się zawsze wieczór wcześniej. Idę więc spać po „M jak Miłość” 😉

Marlena

Moje urodowe sposoby na idealne rozpoczęcie dnia 🙂

6.00 – Czas na pozbycie się toksyn z organizmu i nawilżenie skóry. Sięgam po wodę mineralną.
6.10 – Czas na prysznic czyli nieodłączny element porannych zabiegów pielęgnacyjnych.
6.30 – Czas na poprawę krążenia i redukcje opuchlizny czyli pora na masaż twarzy.
6.45 – Czas na samodzielną zrobioną maseczkę dla twarzy i włosów (np. maseczka z marchwi i pomidorów na zdrowy kolor twarzy a dla włosów maseczka z lnu.
7.00 – Czas na nawilżenie cery. Nie zapominam także o szyi i dekolcie. Skóra w tych miejscach starzeje się bardzo szybko. Warto o nią zadbać już teraz.
7.10 – Czas na zastrzyk mikroelementów i witamin. Owoce, warzywa – witajcie!
7.20 – Czas na hmm seks 😉 Nie bez powodu mówi się, że wpływa spektakularnie na urodę 🙂

Zuzanna

Bardzo lubię posty tego typu. Mogłyby częściej pokazywać się na twoim blogu 🙂 U mnie wygląda to troszkę inaczej 😀 Wstaję, prysznic, pożywne śniadanie, biegam z psem idę na trening, i do szkoły 😉 Serdecznie pozdrawiam 🙂

Monika

Poranek to idealny moment, aby nadać odpowiedni akcent reszcie dnia, to czysta karta, którą zaczynamy zapełniać od momentu otwarcia oczu.
Moje poranki to taka opera w trzech aktach 🙂

Akt I PRZEBUDZENIE

Lubię gdy zamiast budzika obudzi mnie zimny i mokry nos mojego psa,
gdy nos psa zawiedzie – lubię gdy budzą mnie dźwięki piosenki „Best Day of My Life” by American Authors,
lubię gdy zamiast ciemności budzą mnie promienie słońca,
lubię moment, gdy otwieram oczy i mam świadomość, że w tym dniu wydarzy się coś szczególnego.

AKT II PIERWSZE KROKI

Czy wstanę z łóżka lewą czy prawą nogą nie ma dla mnie znaczenia.
Pierwsze kroki zawsze prowadzą mnie do łazienki gdzie myję twarz chłodną wodą – 100% orzeźwienia w kilka sekund! Szybki prysznic, ulubiony, pachnący balsam do ciała, mgiełka wody termalnej na twarz i odżywczy krem nawilżający, jeszcze tylko uśmiech do swojego odbicia w lustrze, zakładam szlafrok i ruszam dalej.
Później okupuję kuchnie, gdzie w codziennym rytuale ma swój udział ciepła woda z cytryną oraz wielka miska płatków owsianych z orzechami i owocami – smaczny i zdrowy zastrzyk energii na kilka godzin!

AKT III AKCJA

W pełni przebudzona, najedzona i zadowolona spędzam 15-20 minut sam na sam z moimi kosmetykami do makijażu i kreuję się na bóstwo 🙂
Później krótka chwila na ułożenie fryzury i TROCHĘ dłuższa chwila na skompletowanie garderoby.
Uwieńczeniem są ulubione perfumy, które towarzyszą mi cały dzień.
Żegnana głośnym szczekaniem mojego psa – ruszam w świat 🙂

frou frou

Szczerze – która z nas nie chciałaby obudzić się księżniczką? Pachnąca, gładka, zrelaksowana, u boku księcia i z ekscytującym planem na resztę pogodnego dnia? Niemożliwe? Wręcz przeciwnie… Ja myślę, że każda z nas jest taką, jaką chciałaby być w swoich marzeniach, tylko trzeba UMIEĆ TO DOSTRZEC. Ja staram się celebrować każdy poranek tak, jakby był ostatnim. Nie patrzę na zmarszczki – cieszę się, że dojrzewam. Czas działa na moją korzyść, to jestem dojrzalsza i znam swoją siłę. Nie bójmy się być szczęśliwe. Czasem wystarczy aromatyczna kawa, promień słońca na tęczówce, rytuał pachnącego kremu, chrupiący owoc, energetyczna przejażdżka rowerem. Jestem podekscytowana! Jutro znów obudzę się o świcie, czyż to nie wspaniałe? 🙂

paula

1 produkt-wiele zastosowań,
a tym magicznym produktem jest Siemię Lniane
po pierwsze sport – muszę pobiec po niego do niekoniecznie najbliższego sklepu 🙂
po drugie wspomaga organizm – codziennie rano piję napar z siemienia -zawiera błonnik,magnez, wapń, żelazo i cynk… i można by dużo pisać jeszcze
po trzecie – cera – jest wspaniały dla cery naczynkowej, co drugi dzień robię z niego maseczkę, która łagodzi zaczerwienienia
po czwarte – po miesiącu stosowania czuję się o niebo lepiej, nie mam problemów z wstawaniem rano, czuję się piękna, świeża i o 2 kg lżejsza i już nie potrzebuję podkładu kryjącego aby wyjść rano z domu 🙂

kasiap

Sposób na idealne rozpoczęcie dnia jest tylko jeden: codzienne powtarzanie zdrowych nawyków. Wiem z doświadczenia, że tylko zdrowa dieta, codzienny wysiłek fizyczny oraz zadbanie o cerę i ciało (koniecznie wieczorny demakijaż i odpowiednie nawilżenie!) mogą sprawić, że z niecierpliwością będziemy czekać pełne sił i energii na nowy dzień. A pewność, że rano po przebudzeniu nasza cera jest wypoczęta, nawilżona i promienna może nas tylko zachęcić do wstania z łóżka i rozpoczęcia kolejnego ekscytującego dnia!:)

WIKTORIA W.

Mój poranek? Wszystko dzisiaj robimy w pośpiechu. Dużo pracy, mało czasu na sen. Po przebudzeniu kilka drzemek, szybki prysznic, kawa, w moim przypadku ubrania porozrzucane po całym pokoju, szafa wypchana po brzegi a jednak codziennie wypowiadane słowa 'Nie mam się w co ubrać’. Aby wyglądać jako tako – szybki makijaż zakrywający zmęczenie i często również niedoskonałości, na fryzurę nie zostaje zbyt wiele czasu, więc pozostaje ich upięcie w niesforny kok. Ten codzienny rytuał kończy się maratonem (często bieg z przeszkodami) na tramwaj, aby zdążyć na zajęcia.
IDEALNY PORANEK? To taki, kiedy budzę się u boku ukochanej osoby i wiem, że dzisiaj będę miała czas na małe wielkie rzeczy. Zwykłe 'dzień dobry’ po przebudzeniu, obfite śniadanie złożone ze świeżych owoców, zapach parzonej kawy, rozmowy w łóżku do późnego południa. Poranek idealny to kiedy będąc bez makijażu, w piżamie, mając potargane włosy słyszę od ukochanego 'jesteś piękna’. I patrząc w lustro wierzę w ten komplement…

Ewelina

Rano stawiam na prostotę, wkładam kalosze, idę do obory, przytulam się do krów, witam z psem, doję moją kozę w ramach porannej gimnastyki, wypijam szklankę świeżego mleka prosto od kozy, zjadam owoce z własnych upraw, żyję organicznie i nowocześnie. Nakładam olej z pestek malin na twarz, nakładam puder i korektor, jeszcze tylko tusz i na rower. Zimny powiew wspaniale redukuje opuchnięcia pozostałe po głębokim lub zbyt krótkim śnie. Jestem gotowa na cały szalony dzień.

Bu (Aga)

1. Wstanie prawą nogą. Nawet jeśli wiąże się to z przetoczeniem się na połowę łóżka męża, potykanie się o sterty ubrań i stosów książek. Ale hej, wstałam prawą nogą!
2. Poranne bieganie na czczo! Przynosi to bardzo dobre efekty nie tylko jeśli chodzi o utrzymanie wagi, ale przede wszystkim wzmaga pracę organizmu, pobudza i rozbudza wszystkie komórki. Dobrze odświeża i pobudza. Nie ma też nic lepszego niż świeże, rześkie, poranne powietrze i uśpione jeszcze miasto.
3. Szklanka soku pomarańczowego z porcją zielonego, mielonego jęczmieniu. Poprawia pracę organizmu i działa cudownie na oczyszczanie cery i skóry całego ciała. Pierwsze tygodnie masz ochotę uciekać od samej siebie, przy wysypie krost – ale przecież o to chodzi, o oczyszczanie z toksyn!
4. Śniadanie – zawsze owsianka. Zawsze na inny sposób. Monotonia jest nudna. A jest tyle opcji z cynamonem, imbirem, z masłem orzechowym, na mleku kokosowym, migdałowym, z musem porzeczkowym, z bananem, z nasionami chia, z truskawkami, z czekoladą i tak dalej, dalej, dalej…
5. Rowerem do pracy! Dziennie, nie zależnie od pogody (no dobra przy minusach dreptam nogami). Cudowna rzecz.
1,2,3,4,5 tak rozpoczynam swój dzień 🙂

sobe

Moje urodowe sposoby na idealne rozpoczęcie dnia? Dzień zaczynam od ciepłej wody z cytryną, która genialnie oczyszcza mój organizm z toksyn, poprawia stan mojej cery i wzmacnia moją odporność. Następnie piję sok z pokrzywy, która m.in. poprawia trawienie, niweluje wolne rodniki,rewelacyjnie wpływa na stan moich włosów, paznokci i cery oraz daje naszemu organizmowi spory zastrzyk energii z samego rana. Kolejnym ważnym etapem jest idealne śniadanie (powinniśmy je zjeść do 1h po przebudzeniu i powinno stanowić najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu całego naszego dnia) na które składa się owsianka z pestkami dyni i słonecznika (bogactwo kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6, a także piękna cera, włosy i paznokcie), siemię lniane (konieczne świeżo zmielone), ostropest plamisty, sezam, płatki migdałowe,owoce goji, nasiona chia, otręby orkiszowe i płatki jaglanymi oraz suszone owoce. Takie pożywne śniadanie trzyma mnie aż do obiadu bez chęci podjadania i ładuje mnie pozytywną energią i chęcią do działania. Odkąd wprowadziłam to do swojego jadłospisu zauważyłam znaczącą poprawę stanu mojej skóry( stałą się bardziej gładka, promienna i pozbawiona niedoskonałości), włosów (przestały wypadać i zrobiły się bardziej błyszczące) oraz paznokci ( stały się dużo mocniejsze). Prawdą jest twierdzenie,że jesteśmy tym co jemy. Kolejnym moim małym urodowym sekretem jest oczyszczenie twarzy czarnym mydłem z Maroka, a następnie użycie Hydrolatu z czystka ladanowego do przemycia twarzy.Na sam koniec spryskuję twarz wodą różaną,daje swój ulubiony krem, a ciało balsamuję ukochanym olejem kokosowym.Możecie mi wierzyć,że dzięki tej mojej codziennej urodowej rutynie mogę pochwalić się naprawdę piękną cerą i błyszczącymi włosami.

Agnieszka Anna

Tak poza konkursem dodam pewną ulubioną poradę, którą otrzymałam kilka lat temu.
Jeśli chcesz wstawać pół godziny wcześniej nie rób tego od razu, bo twój organizm nie będzie zachwycony. Wystarczy, że codziennie ustawiać będziesz budzik o jedną minutę wcześniej. A po miesiącu łagodnie przestawisz się na wcześniejszą porę. 1 mimuta x 30 dni = pół gidziny 🙂